一般長途飛行，是指飛行時間是在四個小時以上的旅程。台灣往歐美直飛動輒十幾個小時，就算有中轉停留，其中一段航班飛行時間一定超過六個小時。

飛機上環境特色就是乾、冷、人群密集，哪麼長的時間處在密閉的機艙內，飛機上的健康管理，對每位旅客來說，就必須要嚴肅對待。

千萬不要下了飛機後才抱怨，出國遊玩旅程中身體不舒服，還以為自己是水土不服，但後來才發現病都是從飛機上帶下來的。

尤有甚者，身體比較柔弱的小小孩或是長者，很有可能在長時間的飛行中，抵抗力不足而舊疾復發造成遺憾。

經濟艙徵候群

*飛機上的健康管理*

飛機上環境特色就是乾、冷、人群密集!

#首先做的預防動作 - 最好不要穿短褲、短裙搭機

裸露的手、腳，皮膚哪麼長的時間接接觸單一座椅，如果前一位乘客有傳染性皮膚疾病，想當然爾感染的機率大增，長袖衣褲還可以預防蚊蟲直接叮咬。

#其次，請務必隨身帶一罐水

脫水是飛機上非常常見的問題，延伸出流鼻血、喉嚨乾痛、乾眼、火氣大，和各種婦女疾病，全部都可以靠大量喝水避免。

你可能坐在中間或是靠窗不好出入的位置，手邊絕對要有一罐水。

啤酒、含酒精影料或是什麼含糖、含咖啡因的飲料都沒用，喝水，喝水就對了!

相信我，買一罐水的錢比所有旅遊醫療保險都值得投資。

*機上飲酒*

盡量避免機上飲酒過量!

因為飛行過程中客艙氧氣含量極低，相當於你身處在1500-1800公尺的高山上。這個時候，酒精在血液中造成你的生理反應與地面相比是非常的不同。據說機上喝一杯等於地上喝五杯酒的生理反應，不要誤會這可是跟酒量無關喔。

漫漫長路，那麼要怎麼喝，才不辜負了所費不貲的票價!

若平常沒有喝酒的習慣，機上要點酒一定要多點一杯水，防喝醉也防脫水。

要喝酒一定要慢慢喝，並且還要搭配著多喝水。酒量不好的人，尤其是年長者，就要少喝甚至不喝（反正機上的酒也不怎麼好喝)。機上很多醫療事件，有很大一部分是年長者飲酒過量，或是不堪負擔而昏倒。

*經濟艙徵候群*

其實是 - 深部靜脈血栓;

因著長時間乘坐飛機，同一姿勢不動，狹小空間加上疲累，容易造成下肢深部靜脈血栓，而引起的疾病並有此*經濟艙徵候群*的稱呼。症狀輕者會發生下肢水腫，重者可能引起呼吸困難，甚至中風或死亡。

防治的方法，就是穿著寬鬆衣物，飛行途中每隔30-60分鐘離座走動，活動四肢，些簡單的伸展肢體的運動。盡量避免喝酒或者脫水，記得適時補充水分。